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Montano, Antonella [1955- ] - Iadeluca, Valentina
Meditare con la vita : tutto quello che c'è da sapere sulla mindfulness / Antonella Montano e Valentina Iadeluca. - Trento : Erickson, 2022. - 247 p. ; 22 cm. - (I libri che aiutano)
ISBN 9788859027478
Abstract: La meditazione di consapevolezza (mindfulness) consiste semplicemente nel fermarsi e osservare in modo non giudicante la realtà per come essa ci si presenta qui e ora. Ci insegna a dimorare nell'istante di adesso e ad assaporarne pienamente il succo. È un processo di conoscenza serrata di noi stessi che ci allena a rispondere con pacatezza alle tante sfide dell'esistere. Conduce con il tempo ad abbandonare quelle modalità di reagire che non ci corrispondono più o che ci procurano disagio, a vantaggio di un modo più autentico di essere noi stessi. Meditare con la vita, dopo aver spiegato cos'è la mindfulness e perché funziona, accompagna il lettore a familiarizzare con la meditazione nelle sue varie forme. Propone numerosi esercizi di consapevolezza da eseguire in ogni momento della giornata e dedica un'attenzione particolare al tema di come sia possibile trasferire la qualità della presenza che si sperimenta durante le sessioni di pratica nella vita di tutti i giorni: dalle incombenze [...]
Titolo uniforme: Meditare con la vita / Antonella Montano
Collana: I libri che aiutano
Soggetti: Mindfulness
Classificazione: 158.1 [D] [D]

	Biblioteca	Codice	Collocazione	Inventario	Prestito	Disponibilità
	Biblioteca Scarperia	RT10OO	158.1 MON	SC047073	Ammesso	Materiale in biblioteca